休極都未跑得

之前明明可以跑下三十幾k,休息幾日後跑個半馬,又痛過,隻腳板底條筋好似豆腐那樣易爛開,之後已經去到什麼都不碰的地步,不跑不走不轆不拉筋,除了一般偏慢的步速返工放工外,家中每步都小心翼翼,休了十天都有,放工行快幾步就覺得緊,對自己隻腳除了火大外就是超火大,隊友訓練加速加長,自己就行多步都怕受傷,之前操練都白費心機,平時可以去跑步的時間就會心情超差,只有兩個月時間,希望隻腳生性尐啦.

星期日去香港島慢行頭兩段,上上落落,樓梯級連綿,還有大上斜,行下休下,人唔攰,只有腳板攰,行完冇痛,最少冇之前針吉的感覺,回家還可同個仔去行街.

今日返工隻腳仲緊過星期日,真係化學過豆腐渣,但係按落去都冇針吉,希望只係肌肉酸痛.

中層保暖衫

前幾日已經立秋,即是可以算是秋天了,雖然是行幾步已經出汗,但對比之前的日子,朝早夜晚明顯清涼一點.夏天時已經開始睇定秋冬裝,香港最凍都還有幾度,如果跑山一件長袖中層應該足夠有餘,但如果是露營看星睇日出,還是買羽絨吧.

CRAFT我着開S碼,但之前的都是夏季衫,這次是冬季衫,S碼仍然可以穿下,但中碼應該會比較好,穿上身就好貼,長度都還可以,但手袖太短,希望着多幾次會長返.

Columbia的S碼剛剛好,手袖都合長度,有姆指圈,銀色面質料有點膠,但感覺還可以.兩件都未有得試,最快都要十月才可能有幾會用得着.

休足六日

上星期腳板緊收工所以決定休息充足再試同一路線,再由南涌出發,今次已經算盡休息午餐時間,但最後時間都快不了好多,還是平均時速未夠5km/hr,我對香港島那兩段的印象實在不太好,當年陪行只由沙田坳開始到雷利起點可以用痛苦形容.

今次可以大約預計頭段時間,由南涌到太和九龍坑山腳目標時間可定4hr,再到城門約3小時.城門打後要他日再試,估計到油塘要5hr,港島段就應約2.5hr,不過仍有很多加減因素,例如夜行,入秋,睡眠不足等.

好耐無試50km長途和夜行,今個星期可能一試.