A400

距離渣打越來越近,之前都跑過幾次長課,但係都會中途停一下,去個洗手間,休幾分鐘先再起步,甚至係元朗食個午餐先返轉頭.之前屋企附近跑到青山灣個沙灘約20k停一停,再跑去元朗約10k,連休息用左3個鐘,今日試一次跑過30k,預計會否慢過sub4.

事前都冇定跑幾多,總之不用坐車返屋企而且過30k,為了可以跑長些,今日提前用A400,本來想到大嶼山100才開封,但新年開新Tight也不錯(多多藉口).今日出門時怕自己跑到中途撞墻要行好耐才回家,所以帶多件超輕風褸,如果熱了就綁在腰,加個雙拉鍊腰包就出門.

約8時半出發,未到荃灣西已經要除褸,之後跑了20k近三聖還有15分鐘才到2小時,之後兜多近1k才回頭,2小時約22.5k,回程開始攰30k約2小時56分,最後3小時半停腳,跑了約38.5k,休息近半小時才行回家食午餐.尾尾近11k/hr應該用廿多分鐘可以完成,如無意外不會過sub4,但亦不會快之前太多,之前3:56左右,今年最多都係3:4x,可能仍然3:5x都不奇.

A400是緊一些,但覺得男人最痛位比A200多磨擦,不知是因為緊了還是跑快了,總之就是磨多了.但没有損傷,cutting還是十分好.另外比較傷心的是綁在腰的風褸一邊跑一邊跟腰包磨,回到家才發現有兩個位磨到起毛,還好未穿,但都明顯變形,而且染上黑灰的印,真是雙重打擊.希望有超輕風褸的跑友注意,不要步我後塵.

祝  各位新年進步,身體健康,長跑長有!