比賽裝備記錄(香港島KOTH)

比賽:香港島KOTH
距離:30.5K(手機GPS測約28.5K)
路線: South end Repulse Bay Beach - Tsin Shui Wan Au - Wong Nei Chung Reservoir - Violet Hill - Parkview - Jardine's Lookout - Full/half split - Siu Ma Shan - Sir Cecil's Ride Trail - Mt. Parker Rd. - General Rock - Mt. Parker - Quarry Gap (Tai Fung Au) Water Stop - near Boa Vista - Mt. Parker Rd. - Dirt trail above Tai Tam Reservoir - streambed by HK Trail - Tai Tam Reservoir Rd. - Tai Tam Intermediate Reservoir - Tsin Shui Wan Au - The Twins - Catchwater above Stanley Gap Road - Tsin Shui Wan Au - Repulse Bay Beach finish. 
溫度:約13-16度
路況:香港島出名多石屎路,今次指示清楚,密林不算多,天氣好,如果下雨天,某些路段難度會幾級跳,反而路窄遊人多,多數人都禮讓,所以不成問題.
時間:約4.5hr
裝備:
Craft排汗背心
一支500ml水樽,出門時忘了鴨咀獸水樽放在那裡.
Camelbak Octane LR 2 L (2011版,冇用水袋)
Skin A200短Tight
Compressport R2
Salomon Trailpro 5 跑山鞋
跑褲
普通襪
Casio g-shock
有帶帽
還有一隻小矽膠杯,在十二元店買入.
一塊SNICKERS朱古力,一塊MARKET'O,其實没有必要,只是自己想食.

今次都是可用腰包,支水只飲過兩次,有次還是飲完轉個灣就見水站,今次帶矽膠杯是想減少用紙杯,一場比賽用那麼多紙杯實在不環保,自己又不是趕頭幾名,又不是慢兩三秒會被落後幾十名,自己出杯,自己帶走,幾秒時間減少一隻廢棄紙杯,有些水站没有紙杯,我不用開水樽反而快了些.

今次路線算是四場中最易,但人數反而最少,可能是傷的傷痛的痛,不少KOTH的參加者都跑渣打,相隔只有一星期,一般人都未可以回復,我都未,所以大部份都是留力跑,比賽後最少酸痛是這次.自己非港島人,一年行港島不過五次,KOTH路線有些位置幾靚,可惜没有相機.想試玩KOTH又怕自己受不了的話,港島路線應該是最合適的了.