康復中

上上星期開始傷,上星期都未好返,休到今日可以慢跑試腳,這兩天都用呀囝個波轆腳板底,轆三至五分鐘,睡前轆一次,瞓醒轆一次,有拉筋效果又唔使出汗.

今日隻腳板底都仲有少少緊,慢行短途冇事,夜晚跑了三K,開始慢,覺得無事才跑快些,跑了兩K後又覺得腳板底有些緊,安全起見又停低慢行,回家又轆腳板,現在一路打BLOG都一路轆.

明天仍然休腳,星期六再試,希望到時無今日咁快緊.

呀囝個波