家明 fenix hr 3
之後就係可怕既開始
一朝早起身已經見到小背心跑左個半馬,有廿幾k步數,咁好啦,拉近下距離,星期一帶多套衫褲跑返工,青衣去九龍公園約12km,九龍公園個洗白白原來收9點,好彩有早出門.放工又跑,可以直接公司樓下跑到屋企樓下,15km,咁先一日廿幾km,但轉個頭小背心又加左20k步數,佢行返工放工定公司行來行去?得佢知,我只知一日跑廿幾km都追唔到佢,更可怕既係,日日瞓醒又會見佢跑完個半馬又加左廿幾k步數.
九點就收檔冇得洗白白.
第二日冇跑返工,樓下跑11km放工返屋企食飽先出門跑12km,第三日已經散散地,樓下跑左1km左右,落雨收檔返工,放工都冇跑,係行多尐,放工行遠尐先上地鐵,返屋企又坐少程巴士咁.第四日又跑返工跑返工,加埋約33km.第五日朝早跑左陣得5km,午飯放工又行返多尐,早尐瞓休息下,已經同小背心差80k步數,大約兩個全馬.
星期六去左慢跑青公,青衣跑去元朗食個蛇,食飽又跑返屋企,來回約70km,加埋行下一日有90k步數,咁先追返超背心(小背心已經變左做超背心XD)一隻馬,仲差一隻馬,超背心怕我地太早放棄,放聲氣話會同個仔去東頭頂爆林(對家GOGOGO XD),等我地有心機追,最少讓我地半日.
大蛇餐,都OK啦,補水份,蛋白質同炭水化合物.
星期日最少要夠一隻馬,騙徒係呢個時候竟然泥玩麥景陶全走,自己行實唔會行咁多,有隊玩長途就跟下啦,反正都兩年前既事,當温故知前,'全麥'大約35km,咁我早尐出門,係粉嶺慢跑去起點約10km,加埋全日有45km左右當幫補下步數.
星期一至五有27+23+1+33+5=89km+星期六70km+星期日45km,一星期過左200km,都仲未計行來行去散步果尐,個個星期咁跑,對鞋冇命之外真係連個人都冇命.我唔想一個月就換一對鞋同換一對腳.
一星期200km夠唔夠步數贏超背心呢,當然係唔夠啦,半日時間夠佢跑50km啦,我都已經冇力行,最後都差佢廿幾k步數,約半隻馬,不過已經過左300k步數,已經算輸得不算太差吧.
正常人標準係一日一萬步,一星期係70k,其實一星期200k步數已經唔多正常,仲要玩到300k orz
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