大嶼山100(前篇)

打在比賽前,上年跑過大嶼山50,再加自己都有行山,分流萬丈羌山一帶都行過,所以八成路線都行過,朋友以伯公坳分東西兩圈,東圈就是九成50k的路線,西圈比較少行.之前都全力練渣打,加上koth港島段,就只有一個星期可以試路,正是對上的星期日,亦即是比賽前六天.

我只是普通的香港人,不是火星人,總不能走太多,跑全馬都要休兩星期,現在一星期都不夠,所以只行了精華段,由東涌行馬路上伯公坳,行100k路線至大澳,再到深石村看上山的路口就直出東涌,約四十幾k,星期日有廿五度以上,只能以一般速度前進,約朝9晚6完成,回家雙腳浸凍水,第二日都不算太攰,星期二已經回復正常.

可以做的都做了,但有時就是時不與我,星期二對腳可以去跑下做最後一課順便減點碳之際,我便傷風咳發燒,三十八點八,放工回家見頭暈,昨天還是三十七點幾,直到今日還有幾聲咳,可幸燒全退了,希望星期六朝早醒來咳都没有,但我屋企還有一大一小發病中,這個有難度啊.

很久没有玩要行過夜的比賽,今日才發現應該今日收拾行理,明天早休息,星期六要早起床,習慣星期日開賽,一時還改不來.

部份裝備,電和後備燈還未買.忘了拍帽.

指定装備 Lantau100

• 隨身攜帶至少1公升水（水壺或水袋）
• 2個頭燈及備用電池
• 一件具防風膜的風衣/外套
• 手機和主辦單位的聯絡電話號碼
• 哨子
• 防曬用的帽子或頭巾
• 乾糧儲備（至少200 cal）
• 現金（至少100港元）
• 號碼布

• 個人水杯。避免浪費大量即棄膠杯，請務必攜帶個人水杯以便享用檢查站提供的各種飲料（湯，茶，咖啡）

• 緊急用太空毯或相類似保暖毯  (建議尺寸 1.40m x 2m)

• 繃帶(最小尺寸80cm x 3 cm)

• 熒光棒。請將選手包的熒光捧繫在背囊。
• 標有緊急救援電話的路線圖。選手包已提供以防水紙打印的路線圖。
大會原文