和對上hk100頭50k測試之間都跑了幾次平路,運動場,青山公路,都不過廿k,昨天終於又跑了一次長途,走雙坳,就是北潭坳到荃錦坳.
剛好有泠空氣來港,天氣轉涼,天陰加起風,再加點雨,半程前對鞋還是不是太濕,之後有幾陣大雨,都濕透了,還好上大帽山没有橫風橫雨,夏天有雨上大帽常有紅雨的感覺呀,幸好今次不大風.最大雨時應該在第四段,上到馬鞍山時最大雨,過了茅坪後才好轉,除了大金鐘那小段其餘都不是跑山脊,感覺還可以.
A200濕了還是没有磨損情況,中途大肶有些酸時,拉緊一些,過一排就好了.今次真是比賽模式,加上天氣涼,少出汗,少飲水,停得少,約1小時20分已到水浪窩,3小時45分到沙田坳,4小時45分到大埔道,5小時25分到城門,6小時40分到鉛礦坳,7小時35分到白色波波,最後8小時到荃錦坳.
攰是必然的,但是没有抽筋,大肶也不是太酸軟,食個杯麵,休息一陣就已經可以如常行路,今日已經可以小跑.a200雖然着上身感覺拉力不強,但還是有的,而且感覺舒適,減少磨損,對長途操山還是有幫助的.
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